月子里肚子软肉怎么减　坐月子如何减肥

　　大家都知道，怀孕之后大多数女性都特别容易发胖，一般生完宝宝之后，就想着怎么才能瘦下来。一般胖的最明显的地方就是肚子了，谁都不想有个大肚子影响穿衣美感吧。那么月子里肚子软肉怎么减？月子期间孕妇都要注意哪些问题呢？

　　月子里肚子软肉怎么减

　　刚生完小孩在月子里前两周饮食上建议不要吃的太油腻，这两周是排恶露的最佳时期所以可以选择吃些清淡的，易消化的。例如生化汤、麻油炒猪肝、渴了就喝姜煮米酒之类的。

　　早晚可以适量地饮用点蜂蜜水，有肋消化、通肠胃，因为产后大多数都会有点便秘。母乳喂养的妈妈们也不用担心服用了对小孩不好，因为它是天然营养品小孩吃了有助于大脑发育，产妇吃了还有助于下奶的作用噢，两全其美。

　　坐月子如何减肥

　　1，如果没有母乳喂养，那么产后恢复身材的问题会变得更简单。产后三个月之内的减肥，主要以控制饮食热量元为主，少吃米面累主食，降低甜食水果糕点的摄入控制油腻油脂旺盛的食物摄入。做一些小符合的有氧运动、瑜伽等。

　　2，俗话说三分运动,七分饮食，如果不运动，那么饮食要控制好了，也是可以恢复身材的。摄入是一个主要的源头。那么摄入进去了以后，是要通过运动把它代谢掉，就是运动和管住嘴这两个来相比较来说，管住嘴是最重要的，就是对摄入的控制是最重要的。

　　3，如果实在是难以抵挡美食的诱惑，也可以使用HICIBI减肥法，可以有针对性地阻断糖类、脂类和米面类进入身体堆积脂肪。配合选择有规律的，有频率的，有强度的有氧和负重的。

　　本篇文章详细介绍了月子里肚子软肉怎么减，如何才能健康合理的恢复自己的形体，同时也为大家介绍了月子期间孕妇的一些注意事项，希望各位妈妈都能严格要求自己，保持心情愉悦，也祝愿各位妈妈早日恢复自己的身体情况。