应该可以
面条是北方人的主食,南方人也很爱吃面条的,高考期间如果想吃,也是可以吃的啊。燃面,凉面,炖鸡面,牛肉面,刀削面可以换着吃。
一碗牛奶里面泡150个甜麦圈,既营养又方便,还是个吉利数字。
考试时吃面条和鸡蛋象征着考到好分数,希望发挥出最好的成绩
状元水饺,早餐最好要主副搭配,要富含水分和营养。一定要吃热的早餐。早餐可以为大脑提供必要的能量,使我们在高考期间保持旺盛的精力。
糖类是大脑活动的唯一物质能量,我们在考试的时候大脑会频繁的工作,这就需要我们摄入足够的糖分。所以早餐要有充足的能量供给,我们在吃早餐的时候也要进行干稀搭配,主食和副食兼顾。
此外我们在吃早餐的时候还可以适量的吃一些鱼类、奶类等补脑的食物。过于油腻的食物最好不要吃,那样会加重肠胃的负担,引起身体的不适。
因此,早餐应该吃脂肪含量低的食物,如素火腿、鲜果和果汁,并喝上一两杯咖啡或牛奶,可使人头脑更灵活,反应更敏捷。aqui te amo。
中考前早餐主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等;富含蛋白质的食品——牛奶(或酸奶或豆浆),鸡蛋、肉类;新鲜蔬菜水果——黄瓜、西红柿、各种水果。
建议考生们早餐适量吃些补脑的食物,如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等,至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。
但需要提醒的是,营养全面不代表暴饮暴食,否则只会加重考生肠胃负担,使大脑灵敏度降低从而影响考试成绩。
扩展资料
考试期间的餐食要注意以下几点:
一、清淡为主
考前的学习压力大,孩子易紧张焦虑,所以营养方面必须跟得上。这就导致部分家长天天给孩子大鱼大肉,佳肴美味供应不绝。
但若每日如此,孩子的肠道未必能够习惯,反而容易导致腹泻、食欲不振、消化不良等不好的现象。还容易造成肠胃疲劳,更有甚者会导致大脑迟钝,思维不敏捷从而影响考试。所以,专家建议清淡低脂才是考前饮食的正确之道。
二、忌刺激油腻
不要喝刺激性的功能饮料型如红牛、茶、高浓度咖啡等,不仅伤考生的身,而且也容易导致腹痛无法专心考试。考生考前也切勿去吃大量油炸类的动物性食品如炸鸡排、油条等,这类油炸的食品摄入之后容易使人产生饱腹感,从而影响其它有营养食物的摄入。
三、多补充维生素、蛋白质
维生素和蛋白质对身体来说是非常重要的,考前的营养补充更是少不了这两种元素。维生素的来源主要是水果和蔬菜,在水果中猕猴桃、草莓、鲜枣的维生素含量是较高的。
而蔬菜中青椒、花菜、菠菜较其他蔬菜类的维生素含量来说是偏高的,而且它们所富有的独特元素使它们具有的疗效很多,是补充维生素的不二之选。蛋类和乳类是补充蛋白质的最好来源。
参考资料:百度百科—营养早餐
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