怀孕吃什么宝宝眼睛黑

　　对于中国宝宝来说，一对明亮而又黝黑的眼睛可以让宝宝可爱不少。那么，很多妈妈就会希望，自己家的宝宝也能拥有一双水汪汪的黑色大眼睛。想想，宝宝长了一双圆溜溜的大眼睛，是多么可爱。那么，怀孕吃什么宝宝眼睛黑呢？

　　怀孕吃什么宝宝眼睛黑

　　虽然宝宝的眼睛大不大，睫毛长不长，和遗传因素有关。但是在怀孕时吃一定的补品还是有机会让宝宝的眼睛更加的黑亮的。

　　1.油质鱼类

　　孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。

　　2.含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜

　　孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。

　　3.注意补钙，胎儿不易近视

　　钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。

　　4.枸杞

　　枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

　　这几种东西对宝宝的眼睛非常好

　　维生素A：维生素A对眼睛在弱光下的观察力有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。

　　维生素B1：维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。

　　α-亚麻酸：国外有实验证明，α-亚麻酸能增强胎婴儿视力，α-亚麻酸还影响视觉神经。

　　宝宝的眼睛大小主要是由遗传因素决定的，但是，如果妈妈想靠饮食来让宝宝的眼睛黑亮，妈妈们首先要保护好自己的眼睛，多吃点对自己眼睛有好处的食物哦。另外，据说常看某位明星的照片，宝宝将来也会长得像他哦！