怎么改变自己自卑缺乏自信的性格,性格自卑的人如何改变

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我没自信,我很自卑。怎么办?

如何改变自卑?

我的性格很内向,很自卑,没自信,沉默寡言,好烦呀!我该怎么办?

我是一个比较自卑又不自信的人,有什么方法可以改变现状呢?

怎么改变自卑的性格?

性格内向自卑该怎么改变自己

Q1：我没自信,我很自卑。怎么办?

多看些书，对自己有帮助的

Q2：如何改变自卑?

自卑人的心理主要是否定自己，认为自己没价值，甚至自己攻击自己，有很强的无力感，根本原因可能是缺乏爱。如何改变呢？

1.学会爱自己。一个人只有爱自己才能爱别人，才能看清自己，也才有力量。爱是力量的源泉，别人不爱我，我一定要爱自己。要自己肯定自己，我是有价值的人，是有爱的人。美国心理学家露易丝海说过，“我爱我自己，我赞成我自己。”这样一句简单的话，坚持每天在心里念100次，会有异想不到的效果。

2.远离否定自己的人。和这种在一起，只会让你越来越没自信，他指责、否定、嘲笑你，会让你感觉到自己是不是真这这样，慢慢地你就会成为那个你认为的无能的“人”。和这种人在一起，你绝对看不到希望，所以必须远离。

3.做自己最擅长或做得最熟练的事，培养自己的自信。自卑来源无价值，可能经历过多的失败感，所以要改变自卑就要一点点恢复自信，恢复自信从获得成功的体验式感开始，如何获得成功就要从自己最拿手的或相对做得比较好的事开始，每成功一次就对自己说，“我好棒啊，这件事做得多好多顺利啊！”

4.做自我的成长。每个人内心都住着一个小孩，自卑的人也不例外，可以经常与内在小孩对话，看到他，关爱他，与他一起成长。

5.从归因角度出发，利用具体的事来分析，改变对事情对自己的看法，树立正性观念。自卑的人会纠结自己的失败，从具体的事情中帮他分析，把他从事情中拉出来，看清自己，别再把所有的责任和过错都归结于自己。自卑的人习惯内归因，一切都是自己不好，可以帮助他们尝试性辩证分析，一分为二的看问题。

自卑是一种心理现象，是对自己缺乏客观认识的一种表现。就是对自己不满意，缺乏自信或者说自信心不足。分析一下原因，有可能是自己的某个缺陷导致的，也有自己的性格原因，也有的是来自于你的生长环境等等。那么怎样改变自卑？

1、要正确认识自己

不要操之过急，心态要稳，这需要对自己现实性地平行的觉察，就是要面对现实，深入探查自己究竟差在哪里？平行的觉察，就是自己跟自己作比较，千万不要拿自己和别人特别是优秀的人比较，这样反而害了自己。

2、正确利用短板

人无完人，金无足赤，每个人都有自己的缺点不足短板劣势，要正确利用它们，也许正是因为这些，我们才明显体察自己缺点产生的原因，以及自己最差的情况和不足的表现，并努力去改变突破，这样，一个全新的自己就站立起来了。

3、借助外力

改变自卑千万不要自己跟自己较劲，走不出自己的小圈子，要走向 社会 与人接触，借助朋友亲人之力，创造表现自己的平台，展现自己。还可以借助身边的老师或者心理咨询师，向他们求助，让他们帮助你逐步找到自己自卑的根源，改变自卑的方法，相信别人是自己的一面镜子。只有这样，才能让自己走出自卑的怪圈。@北京幸福公益基金会

1、每个人都有很多部分组成，自卑也只是你的一部分，自卑不代表不好，但它是可以转化的资源和能量。你用来比较的时间都是你失去自己创造价值的时间，日积月累，你就会离自己的梦想越远。2、每个人都是独一无二的，如果你是雏菊

Q3：我的性格很内向,很自卑,没自信,沉默寡言,好烦呀!我该怎么办?

我的性格很内向，很自卑，没自信，沉默寡言，好烦呀!我该怎么办？

很多内向的人缺少自信，我觉得内向的最重要的是要相信自己！
相信你行的！

内向的人思维习惯比较倾向于纵深，那么交友的习惯也是一样，数量不多但是往往都是比较深度、比较稳定的人际交往。
通常来讲，个性内向的人很难迅速地拓宽自己的人际交往范围，因此你要首先衡量是否必须这样做，除非目前的岗位需求要求你必须迅速扩展人脉，或者你目前的人际交往出现比较严重的问题，否则仅仅需要在一些细节上多加留意就好，例如：主动与人打招呼、适当地表扬对方、始终保持微笑等等
如果需要在人际交往方面有快速的改善，建议你参加一些拓展训练、商务礼仪培训、公关演讲课程等，系统地训练自己在人际交往方面的能力。
另外，自信心也很重要。每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。主动交往 , 放弃冷漠。在与人微笑的问候中 , 双方都会感到人作 的温暖 , 人间的真情 , 这种温暖与真情就会使人充满力量 , 就会使人增添信心。
欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验 , 当听到雄壮激昂的〈义勇军进行曲〉时 , 往往因受到激励而热情奔放 , 斗志昂扬 ; 当听到低沉、悲壮的哀乐时 , 往往便悲痛 , 怀念之情涌上心头。健康的宦 乐能调解人的情绪 , 陶冶人的情操 , 培养人的意志。当人受到挫折时 时候 , 情绪低沉的时候 , 缺乏信心的时候 , 选择适当的音乐来欣赏 , 能 帮助人振奋精神。要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。
●对自己的成功给予积极评价。
●选择生活中的某一方面，努力改变。
●制定可以完成的目标。
●不要过快地改变生活中的太多方面。
●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。
●不要用酒精 *** 自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。

我的性格很内向，总沉默寡言，我想变的开朗些，该怎么做？

有些烦心的事想开点，没必要在意，多和朋友说话，qq多加几个好友，qq也能多练沟通

自卑，内向的性格会毁了我，我该怎么办！

在上初中之前我性格不算内向，也不自卑，就在上初中以后，我开始越来越自卑，又胖又矮，学习成绩也不怎么样，原先玩的好的同学也慢慢冷淡了，我认为是我的外貌的原因，我变得更加自卑了，越来越不愿说话，开始逃课。。。走路的时候，只要听到后面有人笑我就觉得他们肯定是在笑我！初中毕业之后，父母把我送到外地读高职，才开学没几天我就退学回来了，原因是自卑，我害怕像初中一样被冷落，我真的害怕，退学回来之后，父亲总是说我，说我连个学都不上，你看人家谁谁比你强多了，你谁也不如，我真的抑郁了。整天把自己关在房间里，害怕见人，我知道我这样的性格会毁了我的一生的，我想改变，可没那么容易，我该怎么办呢 剩[3]次采纳 2013-08-26 09:16

我的性格很内向，我想改改，我该怎么办？

我的情况比你好不了多少,我觉得这是一个人的性格问题,我性格也是很内向的,但当我步入社会时我知道这样子很难生存下去,我很少跟人接触.但不一定要改变内在的自我,改变一些外在的自我,你可以这样做吗?

他总是沉默寡言,我该怎么办?

那他专注什么，你也专注什么，从而发现他平时的成就来主要来自什么地方，这个方向就是你和他最有共同语言的地方！

我的女朋友沉默寡言，我该怎么办

花镇情感冷爱导师：
女生可以本性比较冷，比较不主动。而且有些人就是对谁都有些漠不关心，很正常。
对于喜欢独处意味的女生内心深处更渴望得到或者爱情爱情，会少流露出来，因为对自身对别人要求很严很高，每日带着假面具来掩饰自己的内心真实的想法。只要能找到缺口，成功走入内心，却可以成为一辈子的伴侣。

我的性格很内向，很自卑，怎样可以改变我的性格？

不知道…因为我也是这样的人，但我想不改变又怎样呢？这才是真正的我。

我吻了她,她变得沉默寡言,我该怎么办

第二天一整个白天你会感觉什么不对劲吗？人的最佳睡眠时间是23点至凌晨3点，首先你错过了睡眠时间，没能得到更好的休息，再者人若沉迷于网络的虚拟世界确实会对性格有一定的影响，至于影响程度得看个人的控制底限

他的性格是沉默的，不幽默，我该怎么办

我很吃惊，你说的好像是我本人一样，我的经历也是这样，我女友(我心里是这么定位的)甚至提出只作一般朋友，但我不愿意，可能是第一次谈朋友吧？可能的话直接说出来，或者短信，或者让人带话，总之他不一定明白你的感受和想法以及你想要的。人都是被照顾长大的，如果他还没有学会照顾人，你考虑是否给他机会，一段时间，如果仍达不到你的要求，作出你的抉择。

Q4：我是一个比较自卑又不自信的人,有什么方法可以改变现状呢?

我回答过这样一个问题，可以关注看看！希望有所帮助！

自卑和不自信，主要可以归纳为俩个方面:
第一，主要表现在经济能力方面，我们总是说人是英雄财是胆。要想改变这种现状。必须努力的让自己强大起来。当你的经济能力和 社会 阅历提升上来的时候。你的自卑和不自信在

不知不觉中已经远离。

第二，主要表现在你太在乎别人的眼光。这就需要你多读书。多跟有正能量和有正确导向的人群交流沟通。做好自己。不要去在乎别人世俗的眼光。只有自己强大了，所有的不幸都会烟消云散。

希望我的回答能让你在困境中看见一丝光明。
1、首先肯定自己。 将自己的每一条优点都罗列出来，以赞赏的目光去看它，你将在心理上树立坚强的信念：你是一个有价值、有能力、有潜力的人，也是必定能够成功的人。客观正确地剖析自己，既不要因某方面的缺陷而怀疑自己的全部能力，也不要因一时的失利而妄自菲薄，这样，才能建立良好的社交关系。

2、要调整期望值，恰当表现自己。期望值过高或过低，都难以获得成功体验，而自卑感常常是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而形成的。自卑感强的人，不妨多选择一些力所能及的目标，注意成功的积累，逐步树立自信。因为，在个体适当地展现了自己的才华后，势必会得到周围人的肯定，而一旦发现了内在的潜能，个体就会愈加自信，并积极进取，以获得更大的成就。调整个体的期望值，缩小理想与现实的差距，正确地表现自己，的确是克服自卑的有效方法。

3、要正视不足，积极补偿自己。只要正视自己的缺陷，不自怨自艾，而是下苦功夫去弥补，终究“有志者事竟成”。扬长避短也是一种好的补偿方法。其貌不扬者，可以努力培养内在美和才华加以补偿；智力不足者，可以在 体育 和技能上发挥优势。成功的路不只一条，只要对自己有足够的信心，你一样可以征服世界。

4、磨练意志，健全性格品质。只有具备坚强、勇敢、执着等良好的意志与性格品质，才能够在实际生活与工作中，不畏艰难险阻，不怕困难挫折，奋勇直前；也才能够永远恒久的自信，拒绝与战胜自卑。

5、对批评过分反应；常感到受人批评；避开别人；对恭维、奉承的反应过分积极；极力想控制、击败别人。

可以很大胆告诉你，所有人都有过自卑，只要是人都会有自卑。想去改变现状，以下我提出几点建议:

1.先了解自己，有什么优点，有什么不足的地方？别人是怎么看待自己的？自己又是怎么看待自己？

2.自卑或者不自信表面在哪些方面？为什么会有不自信或者自卑的想法？是因为家庭背景？还是个人长相？或者是因为自己不出色？还是对自己不满意？还是因为别人太优秀？

3.找出原因后，问自己几个问题？这个问题很重要吗？会影响自己一辈子吗？我该如何解决？我可不可以把自己的优势发挥到极致？

4.每个人都有优点缺点，如果只看到别人的优点，和自己的缺点。拿自己好缺点和优点比，肯定会自卑。你认为的自信是什么样的？或者你觉得怎么样才可以让自己变得自信？有没有让你很羡慕的人，让你看起来觉得他很自信？

5.如果真的想要什么方法改变现状，把上面的几点思考一下，实在找不到，那我给你几点建议，每当提升一点，突破了一点，都告诉自己，我自己也是可以的，我还挺不错的，我相信我自己。第二:多和其他沟通，向别人学习，多读书，提升自己的认知，扩充自己的知识面。第三:买一些漂亮的衣服，打扮一下自己，买自己喜欢的鞋子，手表，等一些可以让你看起来很开心，很高兴，很有面子的形象，把外在形象打造好，这样也可以提升你的自信。

第四:多拿一些美诗美词来朗读，同时多了解自己，性格，兴趣爱好，能力，人际沟通等。

第五:敢于在别人面前展示自己自信的一面，比如你的笑容，比如你的礼貌，比如你的声音，比如你的文采，比如你的见识。等等

第六:最重要的一点，你想成为什么样的人？多去往这方面提升，多去学习，请教别人，让自己变得优秀，让更多的人喜欢你，认可你，尊重你，赞扬你！

第七:把所有的注意放在提升自己，让自己变得优秀，你优秀了以后，你拥有了很多能力，财富，资源后，你一定不会再自卑了。当然我觉得最直接的一点，多赚点钱，因为拥有财富，这一点可以直接提升你的自信。

希望以上的几点对你有帮助，也希望你越来越自信。喜欢上自己，爱上自己，相信自己！

首先说一下我对自卑的看法吧，我觉得很多人都会有自卑的情况吧，你要知道这是很正常的时候，千万不要给自己太大的压力，否则会越来越自卑，多把关注点放在你所擅长的地方，你的有点上，也不要拿自己的缺点别人的优点比，没必要，谁的人生都是自己过。

理智的分析引起自卑的原因是什么？如果是先天的，比如说家庭，比如身高、长相等那我觉得其实是完全没有必要自卑的，因为你压根儿也改变不了什么。但是如果是后天的，比如说知识、工作，我觉得这些是可以通过后天努力改善的，那打破这种自卑的办法就是行动，工作能力不足，那就需要自己花心思花精力学习专业技能、沟通技能，向书本、向同事、向行业内大佬学习。我始终觉得要把时间和精力放在自己能控制的事儿上，其他就看命啦。
再说一下自信，我是权自己无条件自信的，即便有时候心理其实是不自信的，也要装作自信，因为自信这俩字儿本身就会给你带来力量。还是说把自己能做的的做到极致，比如演讲，你把你目前能做到最完美的演讲状态自信的展示出来就是最好的，不要想可能表现不好会被批评等等情况，关注当下自己的状态，把能做到的做好，就可以，至于以后的进步空间，可能在当你真的展现给大家之后，大家自然就会给你相应的反馈，你继续提高就可以。要知道到死之前，我们都是需要成长的孩子，能做的做好，做好现在，给未来的自己成长的空间。

不知道题主是男生还是女生，就分两个方向来回答吧，希望能给你带来一些帮助。

一、对于女生

1.不要矮化自己

作为一个个体，你要相信每一个人都值得被爱，在内心相信之后，你要做到思想（人格）独立，经济（财富）独立。
首先：思想（人格）独立

Q5：怎么改变自卑的性格?

自卑的性格养成是自己行为习惯的一种弊病，不敢跟别人交流，怕自己的见解得不到别人的认同。

不敢抬头看别人，怕有目光交集，认为自己低人一等！

你可以试着相信自己，不管别人怎么看你，你始终还是你，独一无二，所有的事，是做给欣赏你的人看的，都是有自己理由去做的，就算你的理由不被大多数人所看好，但只有你自己觉得有道理就好。不要过于关注别人对你的看法，你是活给他们看的吗？他们怎么看对你来说有那么重要吗？所以，自卑的人应该活的自我一点！最后送一首歌给你：我就是我，是不一样的烟火……

自卑心理其实人人都会有的，只是程度不同而已。一定程度的自卑，其实是有益的，可以通过自我调节，让他变成提升自己的动力，而过分的，过头的自卑，是一种非常不正常的心理，是一种心灵的内耗，反映的是自我人格的不够完善，精神状态的虚弱。

根据题主描述，你产生自卑的根本，来源于原生家庭。人是 情感 非常脆弱的动物，从小需要鼓励，陪伴，关注，无条件的关心与爱。只有当我们相信，在这个世界，有人会无条件爱我，那我们才能获得一种安全感，这种安全感，让我们能更有勇气去面对这个变化的世界，这就是一个人的自信与力量之源。而题主家人，估计从小对你比较忽视，总是用打压，责骂，比较的教育方式对待你，久而久之，慢慢让你相信了自己不如别人，这种不自信，让你在往后的日子里，养成了委曲求全，忍气吞声的性格，形成了一种恶性循环。

这是一种讨好的性格，很痛苦，却无力改变，总是奢望低姿态来获取别人同情或者认可，容易自怨自艾，自我否定，但是内心非常非常想获得肯定与爱，很容易被感动，但是总是不相信自己会有好运，总是悲哀到骨子里。

说了这么多，只是想让你知道，人活在这个世界上，总是会面临很多不幸，别人如何对待你，是我们无力改变的，而原谅自己的过去，接纳自己，自己爱自己，不断有意识去提升自己的安全感，总是会缓解的，要始终相信这一点。相信本来就是一种非常强大的力量。

下面给你一些具体的方法：

1.去找一些心理学书籍看看，从专业的角度，去认识自己的性格与遭遇，知己知彼百战不殆，当你从一种客观角度剖析自己时，你会知道，这是一种常见的心理问题，很多人都有，都可以有缓解，这样可以让你从自怨自艾中摆脱出来，防止陷入痛苦的泥塘。学会客观，才会知道很多事情有法，而不是盲目抱怨。

2. 依旧要善良，但是也要找到自己的原则，别人对你的尊重，取决于你对自己的态度。比如工作中，当你一味揽问题，其实是一种自我贬低的行为，人都是欺软怕硬的，你的行为相当于告诉别人，你们都来欺负我，我很好欺负。所以，谁还愿意尊重你呢？而你被欺负后的心理，只是一种自我安慰而已，用来麻痹自己的痛苦。所以，你可以好脾气，但更应该有自己的脾气，原则还有框架。你把自己看成什么样，别人看你什么样。

3.提高自己的能力与实力。停止自怨自艾，花时间去看书，健身，赚钱，或者学习有用的技能。当你有事可做，自己形象越来越好，积蓄越来越多，谈吐越来越幽默，你就会发现。别人赏识你，就不需要通过付出得到别人关注，这也是提升自信的一种方法。

4.多和亲近的人沟通，把内心真实的感受倾诉出来，不要压抑自己的 情感 。当然，如果没人理解，你要相信你还有自己。

5.爱情可以改变一个人，可以拯救你，也可以毁了你。和对的人在一起，和对你好，能真正爱你的人在一起。题主这样的人，都是内心善良感恩的，当你有一个无条件爱你的女孩，孤独感，无依感会减轻很多。

真正的自救方法，永远都是自己，你要相信世界上，有比你更不幸的人。你要相信，我们生来就是与世界做斗争。你也要相信，自己也会成为幸运儿，去做对自己有益的事。你要相信，每一份努力都不会辜负你。相信自己，找到自己的价值，接纳这个不够好却在努力变好的自己，我们总能，在生活中，找到真正的自己。

你好，题主！我觉得我很有理由来回答你的这个问题，因为我以前也挺自卑的，甚至都不敢对陌生人说话，说比你还要自卑都不为过。我觉得你首先要从这种“自卑”的状态改变过来：
第一，找到自己自卑的根源

就是说因为什么而自卑，比如长相啊，性格啊，学习成绩啊，家庭条件，还是说身体上的某个缺陷

因为导致自卑的原因很可能就是这些先天或后天的种种不足或者缺陷，只有找到并且正视它们。一些可以改变的就通过自己的努力尽量去改变，如果改变不了的，那倒不如坦然接受呢。
第二，学会反击求同存异

就是说你要学会适当的反击他们，不能一味的任由他们欺负。自己所喜欢的，也不必去管别人的看法如何如何

因为可能你因为某一方面感到自卑，而他们正是因为你这方面的不足所以才去欺负你，如果你一味的忍也不是个办法。因为你要知道，那些欺负你，伤害你的人可不会因为你的感受而对你另眼相待相反还会变本加厉。
所以你要去学会反击他们，当然反击并不是挑起斗争，谁欺负我我就和谁急就要去打他，这反而显得你很幼稚。可以尝试自嘲调侃一下我某某方面的确是不太行，还要向各位学习学习啊。第一你承认了自己的短板第二态度不卑也不亢虚心求教。这个时候，别人拿什么欺负你呢？别人好意思欺负你吗？当然说完你还要切切实实的去改变，去努力，甚至某一方面做的比他们还要好，还要优秀！这样的回击应该比直接打或者骂来的更有力吧！这样我相信没人会欺负你了。

第三，多去关注自身的优势点

也就是说，不要刻意去揪着自己的弱点不放。多去关注一下自身的优势和闪光点，并加以放大，成为更好的自己

既然你自己也知道某一方面是弱项，做起来肯定也没有别人好。那么我想结果往往就没有别人好，因为一开始你自己就认为你自己输了。所以要多去关注自身的闪光点并加以放大，比如我性格很内向，不善言谈交际，那么我完全可以做一些需要独立思考，技术类的工作，避免自己的不足。但是我空余还会去做些兼职，服务类的，推销类的，一来是赚点外快零花钱二来可以锻炼自己与人相处打交道的能力。
人无完人，我们每个人都是独一无二的。也许你不行的，别人却很擅长，别人做的不好的你却可以做的很好。最后我想说，不管别人怎么看你，你只需要做好你自己！

希望以上可以帮助到你。

谢谢诚邀，

不管是什么样的人都会有自卑的一面，比如外表看起来很自信，他也会自卑。

自卑一般都是由两方面造成的：

1，原生家庭

2，生活环境

我感觉题主应该这两方面原因都有，大道理大家都懂，我知道你是知道工作出问题往自己身上揽还有被别人欺负什么什么的是不好的，但是就是控制不住自己的心理，控制不住思想自然而然的就往自卑这方面想了，说到底还是太在乎别人对自己的看法了，每个人的事情都很多，没人过重注意你，别人的焦点都在自己身上的。

我有几个建议：

1，你说别人欺负你，首先这个"别人"素质是真不行，如果是成年人的世界，这种还真的太小孩子气了，建议若有可能，离开这个环境，认识其他的朋友。

2，一定要寻找正能量的朋友，有的时候自己会进去牛角尖，总是会想着悲观的一面，正能量的朋友会让你想积极的一面。

朋友加油，每个人都是从自卑中一点一点走出来的，我们可以，你也可以，我心情不愉悦，自卑的时候，喜欢去跑步运动，希望你也可以试试，加油！

世上本无自卑的人，其实所谓自卑就是跟人打交道太累了，处在一个极端的自我否定的状态里不能自拔，加之周围没人能帮助你消除这种消极的心理，从而产生了一个词——自卑。

自卑这种性格就是不停的把自己贬到了尘埃里，还有周围人的冷嘲热讽使自己快速的想把自己塞到乌龟壳里，不去辩解，不去解释，不过说的也是解释没啥用！

怎么改变这种性格？多学点东西，提升自己的知识，开阔自己的视野，培养自己的兴趣。慢慢的你会发现，你已经忙的没时间自卑了！

陌生人，加油，彩虹来临之际总是有暴风雨，你要学会自己努力成长 。能改变自卑性格的也就只有自己。

只有自身的强大了也就不再害怕自卑的魔咒了。
不管你是因为什么原因而自卑。

从自卑的小房子里走出来。

去拥抱外面更加温暖阳光的世界。

自卑说明你不够勇敢。

没有勇气表达自己的内心想法和 情感 。

每个人自卑的程度都不一样。

每个人或多或少都有一点自卑。

我不敢说我有特别有效的建议。

但是作为一个同样自卑的人，

我可以将我的感受分享给你。

我记得有一位教育家说过，

一个人踏上人生旅途的过程中，

他的目标应该有两个，

一是用思想把脑子填满。

二是用情怀把心灵填满。

每时每刻都充实自己。

通过书籍，旅行，认识不同的人。

加深与这人世间的羁绊。

把生活过成五彩缤纷的颜料盘。

让你的生活不只有黑白两色。

我相信渐渐的，你会变得勇敢。

名字太长会被人家看到，所以你是多么在意人家的眼光啊，是喜欢被看到，还是害怕被看到，或者本来喜欢被看到（其实每个人都喜欢被看到），事实上却总是被责备，或者忽视，以至于，越来越觉得自己好差，什么都做不好，或者把什么错误都揽到自己身上，别人就会对你好一点。

如此直接说你不如人家好的父母，其实一直都是这样对你的吧。

试着跟父母拉开一点距离，这样可以避开无所不在的指责。试着做一件自己喜欢但别人并不太同意的事情，感受一下其实承认自己的需求并不可耻。试着在晚上睡觉前，想想自己的好，然后默默地说，你挺好，你明天还会更好。

没有原则的牺牲认错，带不来友情，尊敬，和别人，包括亲人，的另眼相看。

不要脸，坚持不要脸，要拿的起放的下，做事要果断，多练口语，多学，多问，总之一个字，勤，一定要多勤，嘴笨的办法就是模仿别人说话

但凡自卑的人，大多数都是相对敏感的人，太过在乎别人的眼光和评价，活在别人的世界中比较多。其实真心没这么多人在乎你的对于错，下一次，当别人欺负你的时候，不妨大胆的怼过去，哪怕为了怼而怼，你试试，其实并不会有任何不一样。

因为世界本身就是多样的，有很多价值观主导者不同的人。多看书，多出去走走看看这个 社会 的多样性，找寻一个自己最开心的生活方式和性格。
分享一个朋友逐步建立个人自信的故事
有一个朋友，生活中一开始也是相对比较自卑，性格比较内向，可，自从他爱上了骑行之后，整个都变了，开朗不少，谈起骑行，眼睛都是放光的那种。
他和我说，自从参加骑行后，在俱乐部的带领下，每周一个目标，每周都是不一样的地方。为了不掉队，朋友周一到周五练习体能，周末参加俱乐部活动，每一次都没有掉队，享受风景的同时，也享受各种美味。
一个学期的时间，通过征服了一个又一个周末的骑行目标，让他对于俱乐部的活动，自信满满，不再畏惧，因为每一次的成功完成都是他的自信资本。
能够拯救自己的只有自己，自信是通过完成一个又一个自己能够完成的目标建立的。不一定是骑行，找一个自己擅长的项目，你会发现，其实你真的，真的，也很不错，加油！！！

一个人自卑，可能是他小时候，没有得到关注，关爱，和没有安全感。这种自卑不是一下子能改变的，毕竟自卑性格都跟随了很多年。想要改变，还是要逼自己一把。

首先，多出去晒晒太阳，感受春天的和风，鸟语花香。感受夏天的冰棒和辣条搭配。感受秋天的秋高气爽。感受冬天的暖阳。大自然都是这么美。用心去感受到了，心境会不一样。

其次，多听广播，自己播音，自己读书。如果你在学校有朋友，那可以像那些开朗的朋友学习，遇到开心的尽管大笑，如果没有，那就自己多笑笑，而且学会分享。

然后，多运动，多出去走走，和小朋友聊聊天，和老人交流交流。听听小朋友的童声，听听长辈的话。当然，这个时候，经过了以上两次，自己要大胆点，和朋友交流。开开玩笑。

再次，和朋友逛街，观察朋友的开心方式，自己可以尝试一下。多看喜剧电影。在朋友间，大胆表达自己意见。

最后，当你经历了这么一段时间的自己，会发现其实自己没有那么自卑内向了，你会慢慢走向自信，阳光，开朗。

每次遇到阳光，你会嘴角微笑上扬，觉得没什么大不了。每次遇到想放弃，也许你会不甘心，但是没有关系啊，想想你自己，连多出去晒晒太阳都做到了，还怕什么呢。

Q6：性格内向自卑该怎么改变自己

说话不敢正视别人的眼睛，也害怕去接触陌生人，总感觉自己没自信，像这种性格的人被称为性格内向自卑，改变自卑心理，要从小事做起。下面是我分享的性格内向自卑的改变方法，一起来看看吧。

性格内向自卑的改变方法

1、内向之人在沟通的时候担心的，就是自己的行为会引起他人不好的情绪感受。这是一个错误的观念。实际上他人的情绪，不是因为你的行为产生，而是他人用情绪来反馈你的行为。情绪的产生过程是从接收对方行为到解释对方行为再到产生情绪。意思就是，你先看到对方的行为，然后判断他的行为是什么意思，最后大脑产生相应的情绪反馈对方。比如，一个人突然骂你，如果你把它解释为他是恶意的，你会生气。如果你把它解释为他是一个神经病，你会可怜他。所以，不是你让她们产生情绪，而是他们自己的解释让他们产生了情绪。

2、沟通时过分在意对方情绪。情绪是往往是几种混合在一起的，而人们总是表现出最差最强烈的那种，导致了敏感的内向者过分在意。但其实真实的他人反应也是不真实不可靠的。且不说上面刚刚说过的情绪混合情况里对方只是片面表达情绪，想必任何人都可以很容易故意装出一种情绪来吧，故意生气吓小孩之类的。

所以，我们对他人反应的理解是不全面甚至错误的，在此情况下的校准也是错的。

so，我们一直在错着。

现在来说纠正改善方法：正确理解他人反应，校准行为。这是一个正确的社交学习过程。关键在于：正确理解他人反应。开始的时候，长期的错误导致我们没有足够的客观的分析能力。所以我们需要写下来用笔分析。

把心中的想法写下来，会起到到变“身在其中”为“旁观者清”的角度转换作用，有利于从各角度分析，提高准确率，也有利于分离情绪，理性分析。并且，你每写下一些东西，就会为大脑多留出一些空间，激发灵感的空间。(这是一个很好的方法，别的方面研究也可以用)各角度的话可以从人性，地位，关系，身份，环境，氛围等方面进行综合考虑

内向的人怎么变外向一点

1. 熟练使用套路打招呼

最简单的主动打招呼：

——热情的说hi!

——早!

——你好!

问些寒暄的问题：

——你好吗?

——最近在忙什么?

——上周末去哪里玩儿啦?

——过节有什么计划啊?

准备好3个问题和自己的答案，作为自己的打招呼“锦囊”，一旦有所准备你会发现打招呼以后接下来聊天没那么难了。

2. 做枚微信评论小能手

如果不习惯面对面，可以从网上开始，增加跟朋友的互动。

比如微信问候一下，朋友圈多评论，多留言。记得吗?保持互动要多用问句，你问我答，才会推动对话的开展哦。

3.扮演，直到你成为想成为的人

如果不想在现在的生活圈子里面突然改变个人风格，可以走出你的舒适圈，参加一个俱乐部或者社团，找机会让你扮演一个外向的你。

比如说跑步团，绘画课等等，认识新朋友，形成新圈子。由于有相同的爱好，肯定有共同话题。

4. 主动搭讪，练习让你更自如

利用每一次聚会或结识新朋友的场合。提前准备：自我介绍，3个问题，带一个能引起话题的东西，比如胸针，领带，手链等等。

多向别人问路，习惯了主动开口才不会跟陌生人说话就莫名紧张。前几次紧张很正常，甚至会话都说不太利索，千万告诉自己紧张没什么，紧张说明你的身体在为了你更好地聊天，更自信地说话而紧张准备，你会表现地更好。

内向的人适合什么工作

内向者一般是安静的低调的、深思熟虑的，而且很少参加相关的社交活动。他们在独自的活动中感到快乐，比如阅读、写作、绘画、看电影、听音乐、发明、设计、编程。

这些职业选择在孤独症患者中是最流行的，包括：

图像设计者

网页设计者

卡通制作者

摄影师

商品音乐家

机械师

木匠

公车司机

电焊工

看门人

草图设计师

建筑设施维修工

工厂装配工

仓库助理

图书馆助理