测试一下我的身体,测试一下我的老实程度

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请懂的人看一下我的身体测试数据,bmi,体脂比等

你在哪一刻发现自己身体机能下降了?

测试一下我成人会的身高!

帮我测一下体脂率,身高174,体重120,年龄18

自测身体健康程度的方法有哪些

如何测试身体是否健康

Q1：请懂的人看一下我的身体测试数据,bmi,体脂比等

就是你很胖，应该减肥，bmi大于23.9就是肥胖型的了，你应该把体重控制在79kg以内

Q2：你在哪一刻发现自己身体机能下降了?

我是在爬楼梯的时候发现自己的身体居然下降了，还表现出好多的方面。

随着年龄的增长，人们的身体机能也在逐渐的减退，很多时候你会觉得自己越来越力不从心；

以前上楼梯的时候，能面不改色，呼吸频率不变，现在只要上一两层就会感觉喘不过气来，这其实就是自己的运动能力开始衰退的表现，很多时候人不得不服老；

1、坐站能力

上了年纪之后，想知道自己的身体机能有没有在衰老，可以通过坐站来测试评估，正确的方法是，放一把椅子，身体向前，双手可以选择交叉放在胸口前，然后可以计数自己起立坐下的次数；

如果自己能在半分钟内完成25次以上，那么就表示你的身体机能还没有衰退，如果不足25次，那么你的身体机能确实已经在衰老了

2、手部力量

手是我们每天都要用到的，当你发现自己不管是抓什么东西、拉扯或者是抬东西或者是拧什么东西的时候，非常的吃力，和年轻时候完全没法比，那么你的身体机能确实在衰老了；

研究表明上肢的力量水平会影响全身的力量平衡

3、走路速度

人们的走路速度是反应身体健康情况的重要指标，特别是对于老年人来说，因为在行走时需要身上大部分的肌肉参与，也需要身体各个系统的支持，也别是呼吸系统、神经系统、循环系统等；

只有这些部位全部配合，才能正常的行走，其实在日常生活中我们也能看出来，一些上了年纪的人，有的走路还是健步如飞，而有的已经开始步履蹒跚了，两者相比较，很明显的就能看出两者的身体素质完全不一样，健康水平不一样，所以对于老年人来说，走路快慢也能看出身体情况。

Q3：测试一下我成人会的身高!

补钙，女孩能到165，男孩能过180.打篮球最好，经常坚持体育锻炼。

Q4：帮我测一下体脂率,身高174,体重120,年龄18

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：
1、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
2、体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。
若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

Q5：自测身体健康程度的方法有哪些

自测身体健康程度的方法有哪些

据一项研究发现，亚健康人群比例越来越高，疲惫、困乏、无力等袭击人们，然而到医院检查各项指标都正常，其实此时人们已进入亚健康状态了。以下为大家介绍自测身体健康程度的方法，包括下面五个方面，不妨测测你身体健康吗?

自测身体健康程度的方法

一、鞠躬测心脏强壮程度

测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，测得脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。

得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮;在3~6之间，说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调试。

二、单脚立测人体老化程度

被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。

三、屏气测你的肺是否健康

虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康;能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。一个20岁左右的健康人，甚至可以持续屏气90~120秒，想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。

四、爬楼梯测体力

以5层楼为限，30岁左右的'人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好;50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差;登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。

五、腰臀比判断你肥胖程度

女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。

世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖。测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。

Q6：如何测试身体是否健康

脸部是你健康的“镜子，一切不健康因素，都会被“照出来，就像人们说的，“你色面色不好，生病了吧？其实这就是从你的脸上看出来的'，所以我们每天都看看自己的脸，测试下自己的身体是否健康，下面我就为大家详细介绍下。

眼通肝鼻通肺口通脾耳通肾舌通心

中国人讲究看面相，虽说从面相看出贫富、姻缘有些 “不靠谱，但其中隐藏的健康密码我们却不可不信。 “从医学的角度来讲，‘相由心生’是颇有道理的。军事医学研究院王冬兰教授说： “按照中医传统理论，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，脸部就好像一个微缩景区，可以从中看到身体各脏器的运行状况。对此，专家总结国内外众多研究，为您揭示脸上的健康地图。

眼白发黄藏肝病

眼白的颜色如果眼白发黄，那可能有肝病隐忧;贫血的人通常眼睑苍白;有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不分明。

黑眼圈伴有一些异常症状的黑眼圈，有时是疾病的苗头。肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼圈。休息不好导致的黑眼圈，减少熬夜就会消除。

眼皮的颜色眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好，出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出现白色表明贫血或者血液循环失常，出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。

鼻孔干燥是肺热

鼻孔干鼻要发挥正常的通气和嗅觉功能，必须依赖肺气调和，呼吸畅利。鼻孔干涩，呼吸都带着热气，往往是肺热引起。

鼻塞一般是由于肺受了风寒引起。日本医学研究证明，鼻塞还与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要。

嘴角破裂胃太累

嘴唇颜色湖南中医药大学中药学教研室副教授吴红娟说，嘴唇和下眼睑一样，都是薄薄的，能完全反映出血色。唇色变浅，可能是血红细胞不足。建议改变食谱，多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。如果双唇过于鲜红，可能你正被 “热证困扰。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。

嘴角破裂当胃处于疲劳状态，会引发内热，导致嘴角红肿破裂。建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物。胃内 “温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。

流口水早晨醒来后，总发现枕边淌着一圈口水流口水可能是胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看看消化科。