33岁事业遇到瓶颈该如何发展,如何突破事业瓶颈

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30岁的职场人,如何突破职场瓶颈期?

35岁进入事业停滞期,该如何才能走出迷茫?

事业遇到瓶颈怎么办

35岁了,职场遇到瓶颈期怎么办?

30岁,遇到职业发展瓶颈期怎么办?

30岁事业瓶颈期该如何做个人年计划

Q1：30岁的职场人,如何突破职场瓶颈期?

作为一名职业规划师，我来试着回答下关于职业瓶颈的问题。
一、职场瓶颈的发生
在咨询过程中，Vin发现通常30岁左右的客户多以遭遇职场瓶颈为主要年龄段。
多少年的工作按部就班，模式也形成固定流水线，每天上班感觉提不起精神产生职业倦怠。
原来的专业技能由于一直没有提升，后辈的势头崛起，自己返回头看看反倒没有什么职场核心竞争力。到了这个年纪，对自己喜欢什么、擅长什么一片茫然，若再没有经历过外部职业探索和对自我的认知，就会产生焦虑，压力大的状况。
30岁左右，如果还不深入探索自己想要成为什么样的人，想要什么样的生活，什么对你来说是最重要的，就算很努力，也会有种徒劳感。
二、什么是职业瓶颈呢？
1、核心竞争力不凸显。
职场上各个阶层所应该具备的核心竞争力，我们来看看有哪些？
如果你是专业工作者：专业研究能力强、传播能力强、趋势把握能力强、解决问题能力强是你的核心竞争力
如果你是管理者：善于组建团队、处理团队冲突、管理团队、员工激励、流程化管理是你的核心竞争力
如果你是创业者：善于整合、协调资源、市场运营、资本运作、危机公关、产品设计是你的核心竞争力
2、对外部的信息了解少，视野狭窄。
身在职场，不仅要关注工作方面的信息，还应该多关心各行各业的信息，虽然看似不相关，但实际上对个人提升会非常有帮助。
3、非常重要但一般人可能并不能理解的一点，就是不了解真实的自己。
我们咨询中常常发现处于真自我的人其实是爱折腾的，不太会顾及别人怎么看。他们会走的越来越好，是因为他们有来自内心永不衰竭的驱动力和热情；他们知道自己是谁，想要什么，紧紧掌握自己的人生。
三、Vin破解职业瓶颈的建议：
职业发展瓶颈的产生看似和环境有关，实则产生于每个人自身。
如果希望职业能够持续发展，就必须找到发展的持续推动力来突围：尝试做不同的事、尝试接触不同的人，尝试发展新的能力。
人们会在这样的尝试中看到新的可能性以及新的否定性，产生新的链接，成长会新的自我。
了解真实的自我并去投资自己。这是永恒的主题，也是职场致胜的法宝。
投资，持续不断地输入，这样才能立于不败之地。你可以去读书、可以去参加培训，可以自学技能、可以在工作中学习，可以出国深造、旅行、休息，进行职业咨询。
从内改变，破壳而出才是打破职业瓶颈最彻底的方法。

Q2：35岁进入事业停滞期,该如何才能走出迷茫?

1.制定一个计划。虽然常说改变胜于计划。然而，如果你有一个计划，并遵循它，你可以很容易地完成一小步。相反，没有计划，你的生活还是一团糟。有时候忙起来就忘了人生目标。你可以给自己定一个明年的目标，然后制定一个月计划，然后制定一个周计划和一个日计划，写下每天要做的事情。完成后，在每个项目后面的方框内打勾。给定自己的计划，既能保证自己任务的完成，又能在任何一个环节出了问题马上发现，并且只能在这个环节补救。

2.就是树立自己在行业内的影响力。如果你想成为一个优秀的专业人士，你也必须向最优秀的人看齐，树立你在这个行业的影响力，用你的思想去影响别人。除非必要，选择好平台后尽量少换行业和公司。任何企业都注重培养员工对企业的忠诚度。每个人都会为自己做一个职业规划，但是你要明白，你不可能用一个规划过一辈子。随着社会的发展，人无时无刻不在变化，并不是每个人都能一下子找到自己一生的挚爱。

3.:明确的长期目标很重要。大多数迷茫的人都有一个共同的特点:不知道自己想要什么，不知道自己应该做什么。建议每个职场人至少要知道自己想要什么，应该做什么。一个明确的长期目标和职业规划可以帮助我们防止迷茫。对于海上的失踪船只，在过去，最好的解决办法是建立一座灯塔。在职业人生的道路上，我们更需要一座灯塔。灯塔的作用是为了确定性，但混乱的本质其实是不确定性。你不知道如何选择，所以会陷入迷茫。

4.学习新技能，增长新能力。比如你是一家公司的中层管理人员，你在这个位置上升到了S曲线的顶端。这时候你可以根据公司的工作情况申请短期的高级专业学习，来打造自己更强的业务能力。在你提升了业务之后，你就可以对高层管理产生影响，实现事业上的突破。在职场中，不要害怕工作停滞，怀疑自己的能力。我们应该认清自己的优势，改变自己的思维模式，甚至采取以退为进的方法，这将有助于我们的事业更上一层楼。

Q3：事业遇到瓶颈怎么办

工作上遇到瓶颈期可以从这几方面进行突破：
1、要有积极的心态。有了积极进取的心态，在新的领域中可以学到更多知识，开拓思维和视野，从而增强自身的综合能力。
2、时间管理法：“立刻、马上”。一个简单的事情，不要拖到下一个小时完成。永远以“现在”这两个字来想问题，做个“我现在就要开始工作”的人。
3、设定目标和奖励措施。每隔一段时间就给自己制订一个目标，当目标得以实现的时候，可以去买自己想要的东西。
4、活到老，学到老。不要停止学习，要不断地补充自己的专业知识，从而提升自己的专业水平，工作久了都会陷入瓶颈期，达到瓶颈期了更不能停滞不前，要不断的学习。防范于未然，多了解关于所做事情的相关政策，法律法规等知识，从而让自己得到积累。

Q4：35岁了,职场遇到瓶颈期怎么办?

35岁，职场遇到瓶颈期。首先要有信念，瓶颈是可以突破的。然后，你可以选择边工作边进修，也可以选择跳槽，猎头公司很希望你去找他们。也可以创业。不是有句话说，树挪死，人挪活嘛。

Q5：30岁,遇到职业发展瓶颈期怎么办?

这时候你就要去放一放手里面的工作，去看一下社会上的动态，你就是了解一下前沿经济的状态，然后根据这个调整一下自己公司发展的方向才可以。

Q6：30岁事业瓶颈期该如何做个人年计划

再过几个月大学毕业就满整10年了。

刚毕业的时候懵懵懂懂，曾梦想着改变世界、赚好多好多钱，周游世界、孝顺父母！

现在过了30岁，而立之年却未立。

生活虽然平稳安逸、但心未立，时常会迷茫、焦虑、恐慌。

为了不再在40岁不惑的时候如此不安，不能再浑浑噩噩地过这一个十年。

 

改变，从一个计划开始。

 

一、未雨绸缪、人生规划。

 

人生规划有两个大的方向，工作和家庭。

家庭方面因人而异，就不细说了。

重点说下工作方面，首先要想一想自己40岁的时候还要不要在这个行业混饭吃，

如果是有前途的行业，那么就拼命学习专业知识，增强竞争力；

但如果象我们这种越老越不值钱的、就算再怎么努力、增值幅度都不大的外企BPO行业，

就要在继续努力工作的同时，提升自己其他方面的技能。如何选择提升什么样的技能呢？

毕竟这个年纪辞职转行不太现实，所以尽量选择目前工作也能用得到的、未来转行也能为自己大幅度加分、能成为核心竞争力的技能。比如写作、表达、营销等。

以下是我2024年的年计划。

 如何做出有实用可行的年计划呢？我有以下几个小心得：

1.不要贪心。一旦坐下来开始认真的酌磨自己想做、应该去做的事，就会发现，有很多！这时候切忌贪多，要认真的衡量一下，真的能否做到。比如说我曾经在一天列下了写公众号、学英语、看30页书、看3篇干货文章、有时间再看点理财相关网页之类的，结果可想而知。

所以，用“四项限法则”排除掉不重要不紧急的目标，留下不能轻松搞定、但努力后就可达成的目标，否则，规划太多完成不了只能增加焦虑感、被无穷无尽的任务搞崩溃。

2.至少要有一种途径去拓展自己的交际、人脉，有人的地方就有无限可能性。真诚主动地去交流，会有意想不到的收获，也许是一个灵感，一次机会，哪怕只是一次开怀大笑，也是值得的。

3.当然，只要是需事先的目标，就必须是可衡量的，就要使之符合SMART原则：

 

  二、让目标接地气、分解它！

 

精心筛选、设定目标以后，下面就是怎么达成目标了。

怎么把飘在天上的一个个目标拽到地上、跟我们每天的日常连接，

就要把目标拆解成一个个可执行的TODO任务。

比如，我怎么实现“2024年年末有100个公众号粉丝”这个目标呢？

首先需要有内容，其次，用内容吸引100个读者。

所以，为了实现这个目标，我的TODO任务就是，

每个工作日写一篇文章发布到公众号、豆瓣和等平台。

依此方法，把每一个目标分解成为一个个可执行的TODO任务。

三、怎样管理TODO？

管理TODO有很多种方法，

专业的GTD工具、各种手机软件、Outlook任务栏等等，

相信大家都有独门秘笈。

我用Excel+可爱日记本的方法。

首先Excel能让我直观地看到自己的完成情况，

比如根据目标，我的2月TODO情况如下：

如果想做的更详细，也可以在每个项目后分别设置计划和实际两行，并逐天记录。

另外，我很享受把一项项任务工整地写下来，完成之后再逐个划去的成就感，所以我还买了可爱的日记本。日记本分三个部分。

第一部分，是年度月计划，可以整体标记这一年重要的计划和特别的日子。

第二部分是周计划，每周日晚上或者周一把下一周所有要做的事情都从脑子里摘出来，工工整整、认认真真地写下来。然后做完一项，划掉一项！划掉的感觉，很爽！看到本子被记得满满，再用红红绿绿的标记，那种满足感是任何电子工具都给不了的。

第三部分是空白页，我会在上面记下随时冒出的写作灵感，阅读时看到喜欢的段落或者感悟，或者随便什么笔记。

这样的本子建议买那种带铁拳的，随笔积攒的多了，不再需要的可以取下来扔掉，本子不会散掉，而且可以定期整理、重新编排笔记的顺序或者装订成册。

 

四、严格执行

做完计划只是刚刚开始，每一天认认真真的履行计划才是重头戏！

别忘了每天还要上班、还有工作要做，怎么完成呢？

接下来的关键就是时间管理了。

番茄工作法、三十四枚金币管理法等等，网上有很多，去找到一个合适自己的！

以下是我自己目前为止的小方法：

1、提高工作效率，尽量把工作压缩到半天内完成。

2、不浪费大块时间，用大块时间做难度高、重要的事情，比如：写公众号。

3、利用一切碎片时间。

 

这样紧凑而充实的生活我已经过了一个月，忙碌，但很开心。

2月，我开了公众号、在、豆瓣上发表文章。

2月，我在豆瓣上发起了“好好说话”的活动，这周五就要迎来首次活动了，目前已经有4个人跟我报名，和收获第一位公众号粉丝一样，每一次有人加入我都非常兴奋。

2月，我读了两本书，写读书笔记，学习用思维导图梳理思路，并且渐渐总结出高效阅读的方法。

刚刚开始的时候，每一个任务都那么难、遥不可及，现在，通过这样的办法，我在慢慢地实现。

此时此刻，我正听着音乐，内心是一种从未有过的充盈！

PS：今天也好紧凑！睡前继续啃书！